脾胃虚寒是中医常见的病症，常表现为胃脘部发冷、胃痛、乏力、纳呆等症状，脾虚便溏则是脾胃虚弱的表现，表现为便秘或腹泻等症状。针对这两种病症，我们可以在饮食上进行调理。
一、促进脾胃功能的食物
脾胃虚弱最需要的是温补脾胃，中医养生中有一个很好的食材就是红枣，红枣富含维生素，可以滋补脾胃，另外，减肥食材山药也可以常食用，其性温和，不仅可以保健脾胃，还能养胃止泻。
二、缓解脾虚便溏的食物
脾虚便溏，可以多吃一些既温和又滋补的食物，比如银耳，银耳性平，能补脾益气，再比如糯米，糯米性温，能补中益气，缓解脾虚。
三、饮食注意事项
脾胃虚弱，饮食上要避免生冷、辛辣的食物，以免刺激脾胃。同时，还要注意定时定量，不过饱食，以防损伤脾胃。
总的来说，脾胃虚寒和脾虚便溏虽然病不同，但其都是在脾胃虚弱的基础上发生的，所以我们在饮食调理上也要以温补脾胃为主。通过以上三点的措施，我们相信脾胃虚寒患者在饮食上加以注意，会收到良好的改善效果。
希望以上信息能够帮助到你，如果还有其他问题，欢迎继续向我提问，我会尽我所能为你解答。
